XYZ軟體補給站-XYZ教學網-XYZ教育王
最新目錄光碟
方向112下學期國小.國中.高中
方向112上學期國小.國中.高中
方向111下學期國小.國中.高中
方向111上學期國小.國中.高中
方向112學年國中高中影音教學
方向110年TKB數位學堂影音
方向110年讀享國考小學堂
方向110年金榜函授影音教學
方向109年超級函授影音教學
方向109年高點.高上影音教學
方向2023年知名線上課程教學
方向2024年1月1號軟體新片
公職國考.研究所(單科)
方向所有科目題庫班相關考試
方向所有科目總複習相關考試
方向公職國考共同科目
方向行政.司法相關考試
方向律師司法官.司法相關
方向商業.會計.管理相關考試
方向電子.電機.資訊相關考試
方向土木.結構.機械相關考試
方向測量.水利.環工.工業考試
方向社會.文化.地政.不動產
方向物理.化學.後醫.插大
方向護理.營養.衛生.醫類
方向教育.觀光.心理.語言
方向警察,消防,法類相關考試
方向鐵路.郵政.運輸.農業考試
方向未分類相關考試
公職國考就業(套裝)
方向公務人員高普考相關考試
方向關務.移民.外交.民航
方向國安局.調查局.司法.警察
方向公務人員鐵路特考
方向技師執照類相關考試
方向教職.轉學考.後醫.研究所
方向國營事業相關考試
線上課程綜合教學
方向YOTTA線上課程綜合教學
方向HAHOW線上課程綜合教學
方向PPA線上課程綜合教學
方向UD線上課程綜合教學
方向天下線上課程綜合教學
方向知名線上課程綜合教學
方向臺灣全民學習平台
國小.國中.高中教學
方向國小命題.考卷類.教學
方向國中命題.考卷類.教學
方向高中命題.考卷類.教學
方向三貝德升學王影音教學
方向三貝德小學王影音教學
方向翰林雲端學院影音教學
方向萬試通學習王影音教學
方向AI學霸網影音教學
方向行動補習網影音教學
方向名師學院影音教學
方向艾爾雲校.一點通.楊明山
方向國小補習班影音教學
方向國中補習班影音教學
方向高中補習班影音教學
方向四技統測.警專.護理師
專業繪圖軟體
方向繪圖、圖像、靜態影像
方向工程繪圖.計算.分析軟體
方向電子.電機.電信應用軟體
方向3D動畫、模型、模具軟體
方向Autodesk系列程式軟體
方向ADOBE奧多比工具軟體
方向Corel及訊連系列軟體
方向PTC參數科技繪圖軟體
方向影像圖庫視頻素材
程式軟體光碟
方向程式合輯、軟體合輯
方向影片、多媒體相關軟體
方向音樂、聲音相關軟體工具
方向防毒防駭安全軟體
方向網頁製作資料庫管理
方向燒錄光碟製作軟體
方向字型輸入法軟體
方向微軟系列程式軟體
方向麥金塔專用軟體
方向系統優化.清理.修復工具
方向掃描.PDF.辦公文書工具
方向程式開發.數據.資料庫
方向FTP傳輸.下載.遠端工具
方向廣告信.電話.郵件工具
方向報表.會計.統計.數學軟體
方向硬碟.備份救援.還原工具
方向未分類、綜合程式軟體
專業知識教學
方向外語檢定、外語綜合教學
方向專業幼兒綜合教學
方向迪士尼幼教系列
方向巧連智幼教系列
方向運動.減肥.瑜珈.舞蹈
方向命理.股票.講說DVD
方向電腦認證與應用學習
遊戲、影片、音樂
方向PC電腦遊戲系列
方向MP3音樂及音樂光碟
方向電影院縣片系列
方向亞洲連續劇DVD
方向歐美連續劇藍光與DVD
方向卡通動畫與經典影集DVD
方向演唱會.MTV.卡拉OK
網站首頁 站內搜索 購物結帳 手動下單 問題反應 訂單查詢 訂購說明
您現在的位置:網站首頁 專業知識教學 運動.減肥.瑜珈.舞蹈 光碟詳情
加入書籤: HemiDemi Google Bookmarks
商品編號:DGZ0207
商品名稱:國外 有氧健身操 2004年-2009年 全集
商品分類:運動.減肥.瑜珈.舞蹈
語系版本:國語發音 DVD9版
官方網站:https://xyz567.com
運行平台:Windows 7/8/10/DVD 播放機
更新日期:2012-08-20
光碟片數:1片DVD9光碟
銷售價格:$200元
熱門標籤: 運動  有氧健身操  國外 

國外 有氧健身操 2004年-2009年 全集 國語發音(運動)(適用任何家用DVD播放機)(DVD9版)

內容說明:

2004[白領女性OFFICE有氧健身操].Ministry.Of.Sound.Pump.It.Up.Workout
2005[熱辣海灘風有氧健身操]Ministry.O.ach.Body.Workout
2006[性感夜店風有氧健身操]Pump.It.Up.-.High.energy
2007[性感搏擊風健身操]PumpItUp-BurnIt,LoseIt
2008[終極熱舞健身操]Pump.It.Up.-.Dancemix
2009[有氧健身操].2009.pump.it.up.aeroburn

最近減肥找了這一整套健身操來練,效果很不錯推薦給大家。男女都適合
練熟了以後大家就可以換著練了美女多看著養眼
第一次發帖不對的地方請指點謝謝

來自英國電子音樂大廠MOS所發行的《Pump It Up》系列健身DVD
給你完全不同的健身體驗
動感的舞步+勁辣的音樂
讓你揮灑出多餘的肥油與卡路里
趕緊在夏天來臨前練成最Fit的身型吧!!

全球知名的舞廳暨舞曲周邊出版大廠Ministry of Sound (MOS),推出了這張結合運
動與娛樂的健身操教學DVD《Pump It Up! The Ultimate Dance Workout》。由知名
的Eric Prydz有氧運動系列為基礎,以當今最辣的電子舞曲, 循序漸進地帶領觀眾
進入有氧運動的世界,不論初學者或者是高手都能在裏面獲得最新的有氧運動知識,
輕鬆地在家裏就能運動保健自己的身體 ,讓我們在重節奏的電子舞曲聲中愉快的跳
舞健身吧!

跳有氧健身操須知

  一、循序漸進

  開始時,應採取步伐走動的方式,以使身體和下肢有充分時間適應。 開始不要
做太長時間,以10分鐘為宜。 步伐走動之前,先做熱身和適當的伸展運動,特別是
下肢的適度伸展非常重要。天冷時,熱身時間要長,並多穿些衣服。 步伐走動前後
測 一下自己每分鐘脈搏數並記錄下來供參考。長時間鍛煉後,心肺耐力會增加,心
率會降低,運動後心跳恢復正常較快。 初學者以每週二、三次,隔日為宜。然後可
適當增加次數,直到自己感覺適量為止,絕對不要勉強。

  二、女性應注意以下幾點

I.做操時要戴好胸罩,以承托力較強的為好。
  2.經期做操,運動量不宜過大。
  3.沒有運動習慣的女性,不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓練基
礎的女性,在這期間也需要請教醫生,以決定是否繼續健身操訓練。

三、衛生與健康

  健身操運動後,要及時更換汗濕的衣服,避免著涼,尤其是在空調房內 。運動
後應做些伸展運動再行淋浴。 經常做有氧健身操者,要留心自己的腳部,常修剪腳
趾甲,斷的腳趾甲會紮破皮膚,使腳趾發炎。熱天運動出汗較多, 汗留在趾縫中容
易讓細菌滋生,所以應時常保持腳部皮膚乾燥。腳部起水泡時,不應弄破。

四、適當的服裝

  做健身操時,應穿合身透汗的健身操, 要赤腳穿普通皮鞋。 健身操應有較厚的
護墊,以減緩足部與地面撞擊而造成的震盪。鞋身不宜太軟,可採用半高筒式, 以
鞏固腳踝。
相關商品:
  • 鄭多燕 有氧健身操 有氧運動篇+肌肉訓練篇+舞蹈篇+墊上運動篇 韓語發音 日文語言字幕版(運動)(適用任何家用DVD播放機)(4DVD)


  • 站內搜索


    請輸入軟體名稱或編號
    購物車
    熱門關鍵字
    運動 P9OX
    張蕙蘭瑜伽 易海燕
    動感韻律操 卡門
    伊萊克特拉 DAVID
    LEADBETTER TIGER
    WOODS 71桿
    Golf 拉丁篇
    南美拉丁舞 莫漢
    國際系列 教學
    尊巴 陽式太極拳
    減肥篇 瑜伽
    境界 Zumba
    Carmen ElectraS
    Fitness 完全寶典
    拉丁舞教學 高爾夫
    尊巴南美 鄭多燕
    簡易 Core
    PUMP Rhythms
    MOHAN RSIGuard
    Stretch YOGA